Главная / Красота / Советы дамам / Как пережить депрессию после новогодних праздников

Как пережить депрессию после новогодних праздников

Как пережить депрессию после новогодних праздниковДля того чтобы вернуть себе рабочее настроение после новогодних каникул вам помогут правильная диета, режим дня и хороший настрой.
Первым делом, нужно вернуть нормальный распорядок дня, ложиться и вставать в определённое время. Не смотря, на слабость и апатию необходимо больше гулять и дышать свежим воздухом. Введите правило принимать утром контрастный душ, а вечером расслабляющие ароматные ванны. Чтобы не вгонять себя в депрессию на работе, распланируйте все дела заранее, лучше сразу на месяц. В первую очередь решайте задачи, которые принесут радость и обрадуют вас. Планируйте приятные выходные, связанные с походом в кино или театр. Или задумайте поездку на природу.
Прежде чем вернуться к обычному питанию посидите 2 дня на разгрузочной диете. Вот простое меню:
на завтрак – салат из фруктов, заправленный йогуртом;
на обед – куриный суп и овощной салат;
на ужин – творог или кефир.
Не забудьте о восстановлении водного баланса. За день выпивайте 4-5 стаканов чистой воды, можно минеральной, кофе замените зелёным чаем. И не забудьте про соки, которые помогут восстановить недостаток витаминов.

Читайте также:  Как выбрать пушер для маникюра?

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*