Женский журнал Здесь всё,что нужно женщинам!В случае если вам уже стукнуло 40, а вы хотите смотреться молодо и в полном восходе солнца сил, то эта статья окажет помощь вам. Итак, чтобы омолодить собственный разум и тело, нужно соблюдать три главных правила:
- Систематическое ухаживание за собственной кожей.
- Верное, рациональное питание.
- И самое ответственное — психотерапевтический настрой.
Ухаживание за кожей в 40 лет.
Начнем поподробнее с 1-го пункта. О чем поведаем прежде всего, так это о здоровом сне. На протяжении сна организм вполне восстанавливается после тяжёлого трудового дня. Ветхие, отмершие клетки заменяются новыми. Идеально будет, если вы будете ложиться в промежутке с 22:00 до 23:00, а длительность сна должна быть не менее 8 часов(минимум 7 часов).
Нужно смотреть за подвижностью вашего лица, т.е. не нужно щурить глаза, морщить лоб и подобное. Но радоваться еще никто не запрещал, а напротив, даже рекомендуют чаще радоваться.
А в то время как до вашего сна осталось два часа, вы можете начать всякие омолаживающие процедуры(нанесение крема на кожу и т.д.).
Кстати о данных процедурах: омолаживающий эффект дают особые маски, а вдруг их состав вполне складывается из натуральных продуктов и ферментов, то конечный результат превзойдет все ожидания.
Так же не помешает зарядка В первую очередь дня. Не необходимо очень сильно подвергать собственный организм физическим нагрузкам, выбирайте те упражнения, которые вам больше подходят. Не следует тренироваться как это делают бодибилдеры, но посещать тренажерный зал все же рекомендуется. В том месте вам подберут нужные упражнения.
Питание в 40 лет
Что касаемо питания, то многие знают, что жировые отложения на теле дамы делают ее взрослее.
Существует таковой гормональный фон, что мешает наслаждаться судьбой. У дам это эстроген. С его помощью в организме дамы скапливается запас жира(а в жире нужные компоненты), чтобы во время климакса дама ощущала себя уверенней.
Но возможно снабдить организм фитоэстрогенами — те же самые эстрогены, но не вредные для организма, поскольку находиться лишь в продуктах растительного происхождения, к примеру в моркови, в шалфее и т.д.
А чтобы , нужно отказаться от мучных продуктов: хлеба, пирожков и т.д. Хлеб — это углеводы, а углеводы содействуют набору веса. Питаться нужно молочными продуктами, мясом, овощами и т.д.
Психотерапевтический в 40 лет
Что по поводу психологического состояния, то не необходимо волноваться стрессы. Так организм стареет еще стремительнее. Лучше быть радостной, спокойной дамой, чем ворчливой и эмоциональной «теткой».
Придумайте для себя текст, наподобие «я наилучшая, у меня все имеется, я юная…» и проговаривайте его регулярно ежедневно, после сна либо перед сном.
