Правда и мифы о биодобавках

Биологически активные добавки, в повседневности называемые БАДами, в последние годы заняли уверенное место в образе жизни многих людей. И тут же обросли многочисленными слухами. Попробуем разобраться, какие из них верны, а какие – не имеют под собой оснований.

Утверждение 1. БАДы являются лекарством

Это верно лишь в том понимании, что биодобавки часто продаются в аптеках. Однако они не заменяют полноценные медикаменты, не проходят клинические испытания, поэтому лекарством считаться не могут. Тем не менее, используемые в комплексе с прописанными врачом таблетками, мазями и процедурами, такие добавки способны существенно ускорить процесс выздоровления.

Утверждение 2. БАДы не нужно принимать при сбалансированном питании

К сожалению, современные реалии таковы, что даже при соблюдении принципов правильного питания рацион рядового обывателя является достаточно скудным – до десятка видов овощей и фруктов, 4-5 источников белка, несколько продуктов, поставляющих в организм клетчатку. Принимаемые вместе с любой пищей добавки помогут существенно обогатить и разнообразить витаминно-минеральный рацион – ведь в них собраны десятки компонентов, причем, дозы подобраны в соответствии с физиологическими потребностями человека.

Утверждение 3. БАДы вредны для здоровья

Безусловно, если это – продукт производства неизвестной фирмы с сомнительным составом, не обеспеченный сертификатами. Если же вы приобретаете добавки от репутационно безупречной компании, например, ru.siberianhealth.com, технологи которой предполагают использование исключительно натуральных экологически благонадежных ингредиентов, собранных в незагрязненных местностях, и при этом принимаете их в соответствии с инструкцией, нанести вред организму такие продукты не могут.

Утверждение 4: БАДы можно принимать бесконтрольно, на свой страх и риск

Это не совсем так. Несмотря на то, что биодобавки не являются лекарством, некоторые из них рассматриваются как фармацевтические, а не пищевые нутриенты. Перед приобретением подобных составов целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом. Но даже пищевые витаминизированные компоненты следует употреблять разумно и с осторожностью – тем, кто в погоне за здоровьем стремится «съесть побольше да поразнообразнее», вполне могут грозить гипервитаминоз, аллергическая реакция или перенасыщение организма определенным минералом. А это ни к чему хорошему не приведет.