Главная / Спорт / Упражнения гимнастики для лица

Упражнения гимнастики для лица

 Упражнения гимнастики для лица Итак, вот упражнения гимнастики для лица:

1) Укрепим мышцы вокруг рта: не спеша, прикладывая необходимые усилия, вытяните губы, будто произносите звук «о». Широко откройте рот. Начните выполнять это упражнения с двух раз, увеличивая постепенно до 5-10.

2) Расслабим глазные мышцы. Направляйте взгляд вправо, затем влево. При этом голову держите неподвижно. Также начинайте выполнение упражнения с 2 раз, постепенно увеличивая до 5 – 10.

3) Укрепим мышцы подбородка и шеи. Сначала крепко сожмите зубы, голову откиньте назад, будто «отрываете» голову от плеч, и, прилагая усилия, тяните плечи вниз.

Далее – оттяните нижнюю губу вперед, а затем нижней челюстью двигайте вверх и вниз.

Выполнять следующее упражнение лучше лежа на кровати, когда голова находится на спинке, или валике дивана: откиньте голову, при этом взгляд направлен вверх. Постарайтесь увидеть пол. Повторяйте эти упражнения по несколько раз.

Тщетельно следите за своим здоровьем, за своим самочувстввием. Ведь сломать шею можно легко. Конечно, вам в таком случае может понадобиться головодержатель Филадельфия

4) Избавимся от морщин на лбу. Прижмите ладонями кожу лба у самых корней волос. Глаза опустите, и не открывайте их в течение 6 секунд. Откройте глаза. Вращайте глазами, не поднимая век.

5) Не допустим опущения бровей: указательными пальцами прижмите кожу над бровями. Брови прижимайте высоко и держите шесть секунд.

6) Чтобы верхние веки не стали дряблыми. Упражнение выполняется с помощью подушечек 4 пальцев (не имеет значения правой или левой рукой).

Подушечки пальцев кладем под брови. Нужно приподнять брови на пол сантиметра от края лобной кости. Прижимать пальцы нужно очень крепко. Плотно закройте глаза на 6 секунд. Теперь расслабьтесь.

7) Укрепим щеки. В упражнении задействованы уголки рта, а сами мышцы не напрягайте. С силой раздвигайте их вправо и влево, потом вверх. Длится упражнение 6 секунд, выполняйте два – три раза.

Старайтесь, и у вас все получится!

(Visited 1 times, 1 visits today)

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*