Главная / Спорт (страница 10)

Спорт

Упражнения для укрепления мышц спины

Стоит ли с ним встречаться, если у него нет высшего образования?

Верхняя часть нашего корпуса — это как бы "координационное ядро" всего тела. В нем не только находятся наиболее важные органы, оно также является нашей основной опорой. Сильные и крепкие мышцы спины позволят нам оставаться активными целый день и не бояться ...

Читать далее »

Совет тренера: чем полезен бег

Женская красота глазами мужчин. Что же они о нас думают?

Бег является одним из самых доступных видов фитнеса. Это недорогое занятие, требующее минимум экипировки. Бегать можно где угодно и когда угодно. Занятия бегом имеют множество плюсов: они развивают выносливость, помогают ускорить обмен веществ, сжигают лишние калории (помощь в контроле веса), ...

Читать далее »

Красивая попа: как сделать эффект «бразильской подтяжки»

Купально-пляжная пора медленно, но неумолимо приближается и самое время подумать о легком самосовершенствовании, чтобы покорить всех в бикини. И сегодня поговорим об упражнениях для подтяжки попы. Советы дает инструктор фитнес-центра "Амазонка" Оксана Горовая. 1. Поднимаем колени к груди. Встаньте прямо ...

Читать далее »

Упражнения от морщин: лучший фитнес для лица

Секс на природе – разнообразие в отношениях

С нашим комплексом упражнений ты забудешь о морщинах! "Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость", — пелось в одной песне. Я навсегда запомнила эту фразу, потому что она удивительно точно отображает извечную борьбу женщины с ...

Читать далее »

Пилатес

Медитация – лучший способ расслабится и снять стресс

Пилатес представляет собой разновидность фитнеса, который полностью исключает ударные нагрузки на мышцы. Но тем не менее занятия этим видом гимнастики позволяют укрепить все группы мышц в логической последовательности, не забывая даже про самые мелкие и слабые. Преимуществом пилатеса является полное ...

Читать далее »

Хатха-йога для начинающих

Обратимся к практической части наше­го занятия. Существует группа основных асан хатха-йоги, которые должны изучить начина­ющие, — на них строятся последующие, более сложные. Одна из самых популяр­ных — «собака мордой вниз» — пере­вернутая поза, которая позволяет раз­грузить позвоночник, улучшить осанку, кровообращение, ...

Читать далее »

Как сделать свой животик плоским?

Как развить чувство юмора у ребенка

Первым делом, перед тем как бороться с животом, необходимо выяснить причину его появления. Для начала станьте перед зеркалом и посмотрите, как смотрится ваш животик на фоне остальных частей тела. Может он не так и заметен?Но если вы всё чаще стали ...

Читать далее »