Спорт

Трудно переоценить важность правильного дыхания во время занятий фитнесом. Кровообращение улучшается и нам крайне важно "насытить" организм кислородом, чтобы у него были силы для тренировки. К сожалению, многие, истязая себя спортивными нагрузками, забывают о технике дыхания, что сводит результат практически ...

Растяжка, или стретчинг, — очень важный элемент любой физической нагрузки. После тяжелого рабочего дня вам хочется отдыха? Так же дела обстоят и с нашим организмом – тяжелые силовые нагрузки, которые мы даем мышцам, должны сменяться расслаблением, растяжкой мышц. Мы хотим ...

Каждый из нас, кто хоть раз занимался в тренажерном зале и увлекался фитнесом, знают, что на следующий день после интенсивной тренировки довольно сложно встать с постели: мышцы, которые мы нагружали во время тренировки болят. На самом деле нет ничего страшного ...

Пилатес-это физические упражнения, направленные на улучшение общего физического состояния человека, увеличивает гибкость и укрепляет мышцы тела. Основана эта система в начале 20-го столетия Джозефом Пилатесом Система упражнений Пилатес — это отличное дополнения к любой тренировке. Пилатес в чем-то схож с ...

Если перед тобой серьезно встал вопрос, как согнать жир с живота — воспользуйся нашими советами. Следить за своим внешним видом, разумеется, нужно всегда, но летом — в сезон моря, солнца, загара и бикини — эта необходимость возрастает в разы. Ведь ...