Как улучшить работу мозга

Как улучшить работу мозга — этот вопрос тревожит каждую из нас. Так как так хочется без неприятностей справляться с поставленными задачами, устранить забывчивость, добавить себе жизнерадостности и фантазии. К сожалению, это удается далеко не у всех. Улучшить работу мозга свидетельствует улучшить жизнь, чем мы, фактически говоря, сейчас же и займемся.

Как улучшить работу мозга? Да несложнее несложного! Соблюдай кое-какие правила, и у тебя все окажется! Как мы знаем, что мы используем возможности собственного мозга меньше чем наполовину, так представь, какие горизонты перед тобой откроются, когда ты определишь, как улучшить работу мозга?!

Но не будем продолжительно затягивать, а лучше сразу же поведаем, как улучшить работу мозга. Сходу предупредим — плоды собирать придется не сходу, поскольку тренировка мозга дело не стремительное, но результативное.

Как улучшить работу мозга — систематические упражнения

Улучшить работу мозга тебе, конечно же, окажут помощь систематические упражнения. К примеру, ложась дремать, старайся прокручивать день в обратном порядке. Помимо этого, играйся в ассоциации. Еще весьма доброе упражнение: придумай объект, проанализируй его и пробуй до последнего сконцентрировать на нем внимание. Когда ты осознаешь, что оно уходит прочь — испытай отыскать новые подробности, прокрути логическую цепочку обратно. Упражнений довольно много, основное, отыскать собственный любимое и делать его регулярно!

Как улучшить работу мозга — игровая тренировка памяти

Играйся в логические игры, разгадывай кроссворды, решай ребусы. Тут окажет помощь и компьютер — в сети имеется множество увлекательных игр, развивающих память. Нам нравится Brain Buddies — играем в соцсети Facebook, когда отыщем минутку. Также введи в привычку играться в шахматы, лото а также карты.

Как улучшить работу мозга — применяй все виды памяти

Чтобы запомнить серьёзное событие, непременно испытай зафиксировать в голове четкую картину-иллюстрацию, проговори вслух ответственную характеризирующую фразу, в случае если имеется возможность — прикоснись. К примеру, ты довольно часто забываешь, закрыла ли дверь, а позже весь день места себе не находишь. Испытай фиксировать в собственной голове ключ в замке, запомни его на ощупь, проговори вслух «Я закрыла дверь».

Как улучшить работу мозга — изучай зарубежные языки

Зарубежные языки отлично развивают память, исходя из этого не ленись и запишись на направления романтического французского, философского германского либо страстного испанского.

Как улучшить работу мозга — запоминай номер телефона

Цифры — один из самых сильных стимуляторов памяти, исходя из этого старайся запоминать номера телефонов друзей. Это не только весьма интересно, но и приятно в эру, когда мы даже собственный номер телефона частенько не знаем.

Как улучшить работу мозга — слушай Моцарта

в один раз психолог Франциск Рошер и Ко сделали величайшее открытие. После прослушивания композиций великого Моцарта крысы преодолевали лабиринты намного стремительнее, чем после «концерта» вторых композиторов. Дело в том, что музыка Моцарта стимулирует деятельность трех генов, которые связаны с клетками, которые передают сигналы в мозг. Лишь учти, что этот способ окажет помощь не каждому. Если ты терпеть не можешь хорошую музыку — даже не ищи записи на Youtube. Результата Моцарта достигают только те люди, кто при прослушивании может полностью расслабиться.

Как улучшить работу мозга — кушай верно

Для исправной работы мозга непременно кушай здоровую пищу, богатую жирными кислотами растительного происхождения, микроэлементами и витаминами. Поверь, еда — один из самых серьёзных тренеров мозга.

Твой рацион непременно обязан складываться из продуктов, в которых имеется достаточное количество магния, фосфора, серы, железа, цинка, кальция и меди. Кушай больше орехов, бобовых, злаков, овощей, фруктов (особенно яблок), рыбы и яиц!

Как улучшить работу мозга — принимай витамины

Витамины, конечно, не заменители еды, но в полной мере могут компенсировать недостаток. Также тебе могут оказать помощь ноотропные препараты. Перед тем как принимать их, проконсультируйся с невропатологом!

Как улучшить работу мозга — пей воду, а не алкоголь

Для исправной работы мозга нужно пить достаточное количество воды — около 1,5 литра в день. Одновременно с этим стоит отказаться от алкоголя вообще — он не только мешает умственному формированию, но и очень плохо воздействует на эмоциональный фон.

Как улучшить работу мозга — глубоко дыши

Мозг трудится лучше, в случае если в него поступает достаточное количество кислорода. Исходя из этого введи в привычку в моменты, когда нужно сосредоточиться, сидеть ровно и дышать глубоко. Также полезно медитировать.

Как улучшить работу мозга — занимайся любовью

Доказано, что в случае если в твоей крови достаточно эстрогена — мозг трудится действеннее. А что может подарить нам предельное число этого гормона эйфории? Конечно же, систематический секс, секс и еще раз секс.

Как улучшить работу мозга — молись

Если ты будешь регулярно молиться, сможешь нормализировать волновые колебания головного мозга, что содействует процессу самоизлечения организма. Примечательно, что верующие люди ходят к доктору на 36% реже, чем все остальные. Задумайся, может, стоит ввести молитву в привычку?

Сейчас ты знаешь уйму вариантов как улучшить работу мозга, так что дерзай!