Зеленые коктейли для красоты и здоровья

У зеленых коктейлей довольно много приверженцев, которые утверждают, что блендер, зелень, фрукты, ваша фантазия и чистая вода окажут помощь стать стройнее и окончательно позабыть о заболеваниях.

Обратите внимание, в летнюю пору, вы легко можете отыскать зелень для изготовление нужных коктейлей. На даче соберите петрушку, салат, шпинат, мяту, щавель, а если вы отправитесь на пикник, то не забудьте запастись лесными травами. Для изготовление коктейлей применяйте все съедобные растения. Создатель зеленых коктейлей Викторя Бутенко и ее последователи утверждают, что вкусными и питательными также являются, к примеру, одуванчик, крапива либо сныть. Исходя из этого так легко открыть сезон оздоровления организма и сэкономить.

Чтобы нормализовать вес, регулярно употребляйте в пищу, много зелени. Это улучшит ваш обмен веществ, выведет шлаки. Так как лишний вес либо чрезмерная худоба – это последствия загрязнения организма токсинами и шлаками, а свежая зелень не только избавляет от негативных веществ в организме, но восполняет крайне важные элементы: витамины групп С, В, РР, Р, и вдобавок железа, калия, кальция, фосфора.

В базе многих программ по детоксикации организма лежит очищение кишечника, поскольку довольно часто неприятности со здоровьем появляются из-за нехорошей работы выводящих совокупностей. Токсины, накапливающиеся в организме, отравляют его изнутри, повышают холестерин, увеличивают всасывание жиров. Эту проблему может решить клетчатка, которая имеется в зелени, фруктах и овощах. Она как губка впитывает вредные вещества, а пищевые волокна стремительнее продвигают пищу в желудочно-кишечном тракте. Эта «губка» вместе с токсинами, шлаками и канцерогенами скоро и легко выйдет из организма. В следствии вы забудете о проблемах с кожей, улучшите цвет лица, у вас будет отлично трудиться пищеварительная совокупность.

Потребляя натуральную пищу, организм почувствует себя намного лучше. Клетчатка скоро насыщает организм, разбухая в желудке и принося чувство сытости. Это избавит вас от переедания и лишних перекусов. Дневная норма потребления клетчатки образовывает 20-25 г. Стакан зеленого коктейля по утрам вполне восполняет потребность организма в клетчатке. Чем листья зелени чернее, тем лучше, поскольку это показывает на высокое содержание в них хлорофилла. Согласно научным изучениям, собственной функциями и структурой хлорофилл схож с гемоглобином и также повышает уровень кислорода. Конкретно вследствие этого элемента растения действуют на человека как антиоксиданты, ускоряют обмен на клеточном уровне, очищают кровь. Лучше функционирует поджелудочная железа. К тому же так приятно выпить с утра стакан освежающего напитка с мякотью. Питательные вещества, смешанных в блендере фруктов и зелени, начинают усваиваться уже во рту. Всего один коктейль в день окажет помощь вам скинуть два килограмма за 14 дней. Пару несложных правил окажут помощь вам приготовить весьма вкусные зеленые коктейли и улучшить собственный самочувствие:

1) Берите зелень и фрукты в пропорции 60% на 40%;
2) зелень должна быть с весьма чёрными страницами (петрушку, салат романно щавель, мяту, подорожник, клевер, одуванчик, шпинат и крапиву);
3) меняйте ингредиенты либо делайте напитки из различных видов зелени;
4) вы можете добавить в коктейли фрукты и любые ягоды;
5) водой возможно разводить напитки в произвольных пропорциях;
6) пейте напиток за двадцать минут до завтрака, коктейль зарядит вас энергией и избавит от чувства голода;
7) проводите разгрузочные дни, 1-2 литра коктейля необходимо выпивать в течение дня.

За базу можете забрать следующие рецепты.
«Супер-грин-смузи» — пучок шпината, один огурец, пару стеблей сельдерея, пучок кинзы, стакан воды, соль по вкусу.
«Фруктовый» — кусочки арбуза и салатные листья, очищенные от кожуры и косточек.
«С кальцием» — два помидора, листья одуванчика, вода, соль по вкусу.
Придумайте ваш любимый напиток с фруктами и зеленью.