Психология сексуального здоровья — почему пропадает желание

21.09.2018 0 1,120 Просмотров

В вашей жизни отсутствует секс? Вы не одиноки. Сегодня женщины имеют меньше времени на секс, чем в 1950-х годах. Регулярная половая жизнь является полезной для здоровья, может удовлетворить любые эмоциональные и физиологические потребности, а также помочь партнерам построить как можно более доверительные отношения. Почему же возникает затишье?

Можно все списать на полную нехватку времени, однако есть множество других факторов — от повышения веса и перименопаузы до «технологического перенасыщения» в спальне.

Полезные советы от экспертов

1. Ваша кровать

Кровать следует использовать только для секса и сна. Так почему же многие не представляют своей ложе без третьего фактора — смартфона или ноутбука? Вся эта техника может вызвать бессонницу и снижать половое влечение. В конце концов проблемы возникают, если ваш партнер скрывается за газетой или приклеился к телевизору, или ваши руки заняты интернетом, а не его телом.

Совет: сделайте спальню зоной свободной от технологий. Вынесите из спальни телевизор, оставляйте мобильники и планшеты в другой комнате.

2. Некоторые лекарства воруют секс-драйв

Какая ирония … Вы начинаете принимать оральные контрацептивы для свободного и защищенного секса. Некоторые маленькие чудодейственные таблетки содержат эстроген, который стимулирует выработку глобулина — основного белка, связывающего стероидные гормоны. В свою очередь, он может подавлять тестостерон и, соответственно, половое влечение. Другие потенциальные лекарства-воры вашего либидо — антидепрессанты.

Совет: спросите вашего врача: имеют ли препараты, которые вы принимаете, побочные эффекты по снижению либидо. А относительно метода контрацепции — попробуйте такой, который не влияет на гормоны, например, презервативы, влагалищную диафрагму или спираль.

3. Современный перегруженный ритм жизни

Свой день вы проводите на работе, в тренажерном зале, в домашних делах, заботах о семье и тому подобное. И так до полуночи … Такой современный ритм может совершенно измотать, а хронические стрессы — привести к каскаду гормональных изменений, нарушающих цикл сексуальных реакций тела. К этому неистовству добавим и «технологический бум» в спальне и его пагубное влияние на либидо.

Совет: по мнению экспертов, хаотичный секс — не выход. Вам нужна какая-то серьезная «стратегия». Прежде всего установите временное ограничение пользования гаджетами в спальне. По совету сексолога, успокаивающая ванна — прекрасная альтернатива. Добавьте несколько капель эфирного масла иланг-иланга — считается, что ее аромат повышает сексуальную чувствительность.

4. Вы не в восторге от своего тела

Многие женщины отказываются экспериментировать в сексе из-за комплексов по поводу лишнего веса или изменения форм после беременности. Следует полюбить себя, доверять партнеру и не бояться пробовать вместе что-то новое.

Совет: женщины имеют уникальный талант не любить в себе то, что другие считают привлекательным. Не стесняйтесь спрашивать, что ему нравится в вашем теле. Комплименты помогут вам чувствовать себя увереннее в себе. Но не стоит недооценивать эффект от потери пары килограммов. Фактически, даже незначительная потеря веса может стать толчком к восстановлению секс-драйва.

5. В ваших отношениях появилась виагра

«Виагранизация» захватила не только пожилых мужчин. Молодые люди также принимают лекарства https://viagra-shop.in.ua/viagra/viagra-woman/ для улучшения эректильной дисфункции, иногда просто для увеличения выносливости. И следствием может быть физическое и эмоциональное истощение обоих партнеров. К примеру, человек принял таблетку и готов к секс-марафону, но женщинам требуется больше времени, чтобы возбудиться, настроиться на соответствующий лад.

Совет: найдите время для легких сексуальных разговоров. В непринужденной обстановке женщине проще выразить свое видение, предложить варианты, как уравнять силы на интимном игровом поле.

6. Началась перименопауза

Гормональные нарушения, в частности снижение уровня эстрогена, приводят к физиологическим изменениям, в результате которых половой акт воспринимается как беговой марафон с камешком в носке. Вагинальные ткани становятся менее смазанными, соответственно, сухость вызывает болевые ощущения. Логично, что болезненный секс быстро превращается в его отсутствие. Горячие вспышки также не добавляют оптимизма.

Совет: поговорите со своим врачом о плюсах и минусах заместительной гормональной терапии (ЗГТ), что может уменьшить симптомы менопаузы. По результатам недавних исследований, крем с эстрогеном или суппозитории помогают при сухости и без применения ЗГТ. Смазки также пригодятся, особенно если беспокоит боль при половом акте.

7. Партнер «не в настроении»

Возможно, он эмоционально иссяк. Иногда просто нужно выразить свои чувства в полной мере, рассказать о том, что беспокоит. Или же человек хочет, чтобы в постели вы брали инициативу в свои руки.

Совет: не вините его. Понятно, что вы будете чувствовать себя покинутой. Однако не стоит нападать на него вроде: «Что, черт возьми, происходит?». Иначе партнер просто замкнется в себе. Отсутствие сексуальной жизни может восприниматься мужчинами как личное поражение. Ведь они считают, что со своей стороны делают огромный вклад в половую жизнь.

8. К вам пришла депрессия

Да, тут не до сексуальных свершений. А женщины чувствуют это особенно остро. Они часто изолируются, и это может плохо влиять даже на романтические отношения. Антидепрессанты помогут добавить красок, но некоторые из них влияют на способность испытывать оргазм.

Совет: замечаете, что с вашим либидо что-то не то, когда начали принимать новые лекарства? Обратитесь к врачу — могут быть альтернативные варианты. На самом деле, есть несколько способов вновь получать удовольствие от жизни. Например, психотерапия не вызывает сексуальной дисфункции и является эффективной, особенно, если депрессия легкой или средней степени. Врачи советуют заниматься любой физической активностью — она улучшает настроение, придает энергии, а также повышает приток крови к половым органам.

9. Вибратор — палочка-выручалочка

Получаете больше удовольствия от вибратора, чем от пениса? Врачи убеждает, что эта ситуация встречается все чаще. Некоторым кажется, что с вибратором проще — он доступен и всегда «в настроении». Однако если женщина стала секс-рабыней вибратора и предпочитает его, а не мужчину — это уже может быть серьезной проблемой.

Совет: лучше обратиться к сексологу. Возможно он поможет улучшить ваши половые отношения. Как вариант, посоветует оживить интим новыми позами или даже попробовать вибратор вместе.

10. Вы заболели и устали

Некоторые женщины, принимающие лекарства для улучшения либидо, имеют эндокринные нарушения, например, не диагностированные заболевания щитовидной железы. Это может приводить к истощению, депрессии, уменьшению сексуального влечения и проблемам с фертильностью. Женщины, страдающие такими хронические расстройства, как фибромиалгия, анемия, сахарный диабет или ревматоидный артрит, также могут быть не в настроении из-за утомляемости или боли в теле.

Совет: имея хронический недуг, не следует зацикливаться на нем, а лучше сфокусироваться на поиске каких-то интересных способов достижения сексуального удовольствия.