Главная / Спорт (страница 10)

Спорт

Красивая попа: как сделать эффект «бразильской подтяжки»

Купально-пляжная пора медленно, но неумолимо приближается и самое время подумать о легком самосовершенствовании, чтобы покорить всех в бикини. И сегодня поговорим об упражнениях для подтяжки попы. Советы дает инструктор фитнес-центра "Амазонка" Оксана Горовая. 1. Поднимаем колени к груди. Встаньте прямо ...

Читать далее »

Упражнения от морщин: лучший фитнес для лица

С нашим комплексом упражнений ты забудешь о морщинах! "Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость", — пелось в одной песне. Я навсегда запомнила эту фразу, потому что она удивительно точно отображает извечную борьбу женщины с ...

Читать далее »

Пилатес

Пилатес представляет собой разновидность фитнеса, который полностью исключает ударные нагрузки на мышцы. Но тем не менее занятия этим видом гимнастики позволяют укрепить все группы мышц в логической последовательности, не забывая даже про самые мелкие и слабые. Преимуществом пилатеса является полное ...

Читать далее »

Хатха-йога для начинающих

Обратимся к практической части наше­го занятия. Существует группа основных асан хатха-йоги, которые должны изучить начина­ющие, — на них строятся последующие, более сложные. Одна из самых популяр­ных — «собака мордой вниз» — пере­вернутая поза, которая позволяет раз­грузить позвоночник, улучшить осанку, кровообращение, ...

Читать далее »

Как сделать свой животик плоским?

Первым делом, перед тем как бороться с животом, необходимо выяснить причину его появления. Для начала станьте перед зеркалом и посмотрите, как смотрится ваш животик на фоне остальных частей тела. Может он не так и заметен?Но если вы всё чаще стали ...

Читать далее »

Значение физических упражнений

Прекрасная форма любого человека — ключ к душевному и физическому здоровью. Три главных ее качества— выносливость, сила и гибкость позволяют иметь не только хорошую фигуру, но и чувство собственного достоинства. Находясь в хорошей форме, вы не только станете более спортивной, ...

Читать далее »

Хорош и для красоты и для здоровья

Хотите постоянно поддерживать себя в хорошей форме и улучшить самочувствие? Но времени заниматься спортом, посещая тренажерный зал, у вас недостаточно? Тогда вы можете приобрести домашний тренажер. Из множества предлагаемых разновидностей довольно сложно выбрать именно тот аппарат, который будет максимально отвечать ...

Читать далее »